こんにちは。コーラ大好きワイさんです。
コーラって美味しいですよね！！
しかし、美味しいコーラを飲み続けていると気になってくるのは「カロリー」や「体への副作用」。
このように悩む方がいらっしゃると思います。
そこで今回は、コーラのカロリーや副作用。そして、みなさんが大好きなコーラの代わりになりそうな飲料を紹介します！
・コーラのカロリーはご飯より高い。
・ゼロカロリーコーラにも害がある。
・コーラフレーバーの炭酸水がオススメ！
目次
コーラのカロリーはどれくらい？
分量 100 g あたり、カロリー 45kcal
wikiより
100リットルのコーラなんて見たことないので500mlのペットボトルコーラだと大体225カロリー。結構コーラのカロリーは高い！
ちなみにご飯（１００グラム）のカロリーは１６８キロカロリー。実はペットボトルコーラの方がカロリーが高いんです！
ペットボトルのコーラを飲んでもあんまりお腹いっぱいになる感じはしないので、つい飲み過ぎちゃう時もありますよね。
コーラのカロリーは高い。飲みすぎるとぶくぶく太るぞ！
ゼロカロリーコーラも体に悪いらしい。
ゼロカロリーコーラは、カロリーは低いけれど結構体に害があるみたい。
・心臓疾患
・肝臓肥大・異常
・卵巣収縮
・脳肥大
・甲状腺の衰え
・赤血球減少
・成長遅滞コカコーラゼロが危ないって本当？成分の危険性や健康への影響！ より引用
このような体への悪影響がゼロカロリーコーラにあるようです。
これらの害は、ゼロカロリーコーラに含まれている『スクラロース、アセスルファムK』が原因。
スクラロース
「成長の遅れ」
「赤血球の減少」
「甲状腺の働きの衰え」
「マグネシウムとリンの欠乏」
「肝臓・脳の肥大」
「肝臓細胞異常」
「卵巣収縮」
「脳腫瘍の増加」
「リンパ腫を起こす」
「白血病を起こす」
「白内障を起こす」スクラロースの危険性と副作用 より引用
アセスルファムK
発ガン性
血糖値上昇
ゼロカロリーコーラには、これらのような副作用があります。
気にしすぎるのも良くないですが、ゼロカロリーコーラの飲み過ぎも良くないということ。
カロリーゼロにはまた違った害がある。飲み過ぎ注意！
コーラの代わりになりそうな飲み物
いくらコーラには害があると言っても、我慢はストレスの元。
さてさて
次に、いつも飲んでいるコーラの代わりになる飲料を紹介しますね。
VOX ヴォックス コーラフレーバー
強炭酸！
ゼロカロリーで着色料、人工甘味料不使用。飲んでも罪悪感がありませんね！
という方にぴったり！
手軽にコーラの味を楽しむことができます。
ゼロカフェインコーラ
カフェインが含まれていないので罪悪感なく飲めるコーラ。
もちろんカロリーもゼロです。
しかし先ほどのスクラロース・アセスルファムKが含まれているので飲み過ぎには注意！
赤いラベル・ゼロカロリーコーラよりはマシ。ぐらいに捉えておこう。
ウィルキンソン
コーラの味はなくなってしまいましたが、手軽にシュワシュワ感を楽しめる飲料。
カロリー０着色料は一切使用していないのでダイエット中の方にオススメ。
レモン・オレンジなど味付きの炭酸水もあります。どれも着色料・甘味料不使用！たくさん飲んでも体への害は少ないです！
オレンジ味は期間限定商品。なくなる前にお店をチェックしよう！
まとめ。コーラはカロリー高い…でもたまには美味しいコーラを飲もう！
カロリーが高い・害があるからと、ず〜っと我慢するのも良くないです。
このようにカロリーや体への害を気にし過ぎることもストレスも溜まり、不健康です。飲みたい気持ちを我慢せず、たまには好きなものを飲みましょうよ。
1週間に一度（一本）くらいコーラを飲むくらいならそこまでのカロリーは気になりません！飲んで摂取したカロリーを運動するなり、汗をかくなりして消費すれば問題ないでしょう。
やっぱりレッドラベルのコーラは最高だ！
オススメの飲料水
・肌の調子をととのえたい
・美味しく安全な水を飲みたい
・健康のためにしっかり水分補給したい
そんな健康志向の方は『温泉水99』がオススメ。
『温泉水99』の飲み心地はとてもまろやか。水道水とは違った独特の甘みを感じました！常温でも美味しかったですよ〜
古来から日本人にとって温泉は、美容のために良いと言われます。「美人の湯」と言われる温泉の多くがアルカリ単純泉です。
温泉水９９はサルフェートやメタケイ酸などの保湿や潤いを保つ温泉成分を含んだ天然のアルカリ温泉水です。
温泉水99公式サイトより引用
美容効果もあるすごい水。カロリーの高いコーラなんて飲むより温泉水99を試してみてはいかがでしょうか。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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